Ha problémái vannak a koleszterinnel, akkor étrenddel normalizálnia kell a szintjét.
Ebben az esetben le kell mondania kedvenc és népszerű termékeiről.
Például teljes zsírtartalmú tejből, vörös húsból, chipsből, tejszínből, pattogatott kukoricából és édességekből.
Le kell mondani az alkoholról is.
De bizonyos ételeket hozzá kell adni a szervezet állapotának javítása érdekében.
Erről Oksana Pivovarova professzor beszélt részletesebben – írja a NEWS.ru.
Az újságírókkal folytatott beszélgetés során megjegyezte, hogy a vérnyomás és a koleszterinszint normalizálása lehetséges, ha a szokásos étrendjébe olyan ételeket is beiktat, amelyek omega-3 zsírsavakkal és oldható rostokkal telítettek.
Gyümölcsökről, zöldségekről, búzáról, cikóriáról beszélünk.
A szódát tiszta vízzel kell helyettesíteni.
Ezenkívül Povovarova azt javasolta, hogy töltsön több időt a szabadban, emlékezzen a fizikai aktivitásra és a dohányzás veszélyeire.
Korábban elmondtuk, miért kell eltávolítani az étlapról a bolti gyümölcsleveket.